古往今来，人们在追求长寿的道路上，从来都没有停止过脚步，即使到现在人们也在不断寻找，能使人长命百岁的方式，尤其把重点放在健康养生上的群体，更会积极效仿身边长寿老人的做法。
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那么，想要长寿究竟要怎么做？
根据多名百岁老人的调查结果，长寿之人共同特点，不是运动而是这几点。
有的人可能不理解，为什么不是运动？其实，大家都知道，运动是生命的基础，但对于所有老人都坚持运动的情况下，也有的人浑身是病，也有的人身体康健。
这就说明运动只是长寿的一个必要因素，不能光靠运动就能完全抵抗疾病和癌症。并且，根据调查多名百岁老人的结果来看，他们还有以下的共性：
心胸豁达：很多到了晚年的人，喜欢钻牛角尖，遇到任何事情都想要争个高低，尤其在孩子面前，也想要高人一等，往往有这种心态的人，因心理健康也会影响机体健康。
若长期内心得不到满足，还易增加更多的消极情绪 。大量调查研究显示：人长期处于消极情绪，不仅会让人的行动迟缓、丧失自信心、降低免疫力，失去该有的判断力，还会增加心血管疾病、高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等疾病风险。
这是长寿老人绝对不会碰的一件事。相反，对于心胸豁达的人，可让机体健康处于巅峰状态，机体免疫力也会是最强的，从而延长寿命，预防疾病。
饮食健康： 正所谓“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”，对于健康的饮食方式，不仅是一日三餐都要吃，还应做到合理膳食。
“我国式饮食”还曾多次被《柳叶刀》批评，是造成心血管疾病和癌症死亡的原因之一，这里包括要限制实食盐、食用油、糖的摄入，以及在饮食清淡的基础上，每日尽可能多种类食物的摄入。
达到最新版《中国居民膳食指南》所提出的，每天至少吃12种食物，每周进食25种食物，尤其在蔬菜的量，我国人远远达不到健康的标准，这是大家要注意的。
除此以外，在相关的研究中发现，通过改善饮食与我国人发生慢性病的概率息息相关。大家每天还要摄入坚果、全谷物、加工肉、五谷粗粮、乳制品、新鲜水果等食材，只有每天营养供给充足，才能让机体各个组织器官正常运转，预防慢性病和癌症。
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